Batidos saludables y fáciles de preparar

Éstos batidos se consiguen con la mezcla de fruta y verdura, se trata por tanto de una bebida que no contiene calorías y además aporta de energía y son saludable.

Aquí os dejo una recopilación de diferentes batidos detox , para sustituir alguna comida o como plato intermedio entre la comida y la cena.

Batido verde:

  • ½ lima
  • ½ kiwi
  • jengibre
  • 1 puñado de espinacas
  • 1 puñado de canónigos
  • 1 rama de apio picado
  • ½ pepino troceado
  • 5-10 cápsulas de espirulina
  • 1 cucharadita de semillas de sésamo y lino.

Batido de frutos rojos:

  • 6 fresas congeladas
  • ½ taza de arándanos congelados
  • ½ taza de moras congeladas
  • ½ taza de frambuesas congeladas
  • 5-10 cápsulas de espirulina
  • 1 cucharadita de semillas de sésamo y lino

Batido de Piña y Jengibre

  • 4 Rodajas de piña natural
  • ½ vaso de bebidas de arroz
  • 1 cucharada de jengibre rallado

Se colocan todos los ingredientes en una batidora y se deja que estén listos con un poco de hielo. En este batido, la piña es especial ya que tiene propiedades diuréticas y ayuda a que las proteínas se puedan digerir mejor. El jengibre hace que el batido sea mucho más fresco, con lo cual es ideal para el verano.

Batido verde depurativo

  • 5 cm de apio
  • 1 pepino
  • 1 zumo de limón
  • 1 cucharada de jengibre
  • 1 bol de espinacas
  • 3 manzanas
  • 1 cuchara de perejil

Para este tipo de batido debes limpiar bien todos los vegetales y colocarlos en una batidora con un poco de agua, sino quedará denso,y para evitar esto, lo mejor es pasarlo por un colador o también puedes añadir un poco de limón para bajar el sabor.

Batido de espinacas, manzana y apio

  • 2 tazas de espinacas
  • 2 tazas de pepino
  • 1 tallo de apio
  • 2 manzanas,
  • Zumo de limón
  • ½ taza de agua

Coloca todos los ingredientes en una licuadora para ver cómo se transforma en un batido rico en antioxidantes y fibra dietética.

Batido de frutas y té

  • 2 tazas de frutas (ej. Melón, uvas, melocotón)
  • 1 taza de té verde
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cuchara de zumo de limón
  • ½ taza de agua

Es un batido que es diurético, antioxidante y ayuda a que el metabolismo se acelere un poco más, evitando la retención de líquidos.

Batido de hierbas:

  • 2 tomates
  • 1 pepino
  • 2 cucharadas de cilantro
  • 2 cucharadas de perejil
  • 1 cucharada de romero
  • 1 cucharada de albahaca
  • 3 dientes de ajo
  • ¼ cucharadita de pimienta cayena

Batido de cítricos:

  • 1 manzana verde
  • 1 limón
  • 1 pomelo amarillo
  • 1 naranja
  • 5-10 cápsulas de espirulina
  • 1 cucharadita de semillas de sésamo y lino

Batido de remolacha:

  • 2 remolachas peladas y cortadas en trozos
  • 2 zanahorias peladas
  • 1 manzana Smith
  • 1 taza de cubitos de hielo
  • ½ taza de fresas
  • 5-10 cápsulas de espirulina
  • 1 cucharadita de semillas de sésamo y lino.

Batido de ciruelas:

  • ¾ taza de ciruelas
  • 2 peras verdes
  • 1 pomelo amarillo
  • ¼ limón
  • 1 rama de apio
  • 5-10 cápsulas de espirulina
  • 1 cucharadita de semillas de sésamo y lino
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