autoestima

Un artículo de Michael Hyatt en el que hablaba de creencias limitantes, mostraba la baja autoestima no era más que miedo . Junto con las inseguridades tratarán también de apagar tus sueños. Intentarán contener todo lo que llevas dentro para evitar que te desarrolles y florezcas. Pero no se lo permitas. Eres capaz de conseguir lo que quieras, pasito a pasito.

Usa estos consejos, cuando acecha el monstruo interior, para recuperar tu confianza:

1. Date cuenta de que lo que sientes es baja autoestima

No puedes deshacerte de algo si no sabes que está ahí. Si no admites que la razón principal por la que no estás cumpliendo tus sueños es porque no confías en ti mismo, te va a costar mucho romper ese hábito.
Lo que tú percibes como un obstáculo,  es que sea tu monstruo interior justificando por qué no puedes o no deberías hacer algo.

Tienes que ser consciente de lo que sientes y enfrentarte a la realidad. Cuando reconoces que lo que te está frenando es tu falta de autoestima, y no tu ocupada agenda, estás un paso más cerca de recuperar la confianza en ti.

 

2. Crea un sistema de respuesta a tus inseguridades

La autoestima baja es una emoción negativa. Cuando nos sentimos estresados o desbordados, nos resulta más fácil darnos por vencidos que tirar para adelante. Crear un sistema para ocupar nuestros pensamientos nos ayuda a identificar tanto la causa como la solución de nuestra baja autoestima. No intentéis llegar a la altura o al nivel de alguien, evitar las comparaciones y en el caso de que os aborden esos pensamientos, realizar este sistema:

Piensad en las acciones para llevar a cabo vuestro proyecto y escribirlas.
Resaltar todo lo que sepaís hacer o que podeís aprender rápidamente.
Comienzar a establecer un hábito diario para poner en movimiento el plan.
Al tener una forma de reducir las inseguridades de manera sistemática, es más probable que lleveís a cabo vuestras idea.

3. Reprograma tu cerebro

El ser humano es esclavo de sus hábitos, es por ello que es mucho más fácil no cambiar nada que intentar avanzar. Y por ello te resulte más fácil aceptar los pensamientos negativos.

Pero hay una buena noticia, y es que nuestro cerebro es un órgano altamente programable gracias a una cosa que se llama neuroplasticidad. Esto significa que ciertos aspectos del cerebro se pueden reprogramar incluso en la edad adulta.
Para transformar nuestras inseguridades en una fuerza positiva, primero tenemos que ser conscientes de los pensamientos negativos para poder redirigirlos conforme avanzamos.

La clave aquí es la constancia. Cada vez que pienses que no puedes hacer algo o que no eres lo suficientemente bueno para ello, reconoce esos pensamientos y sustitúyelos, de manera consciente, con pensamientos opuestos, tantas veces como haga falta.
Con el tiempo, tu cerebro tirará de pensamiento positivo automáticamente, convirtiendo cada “no puedo” en “puedo” y cada “no haré” en “voy a hacer”.

4. Demuéstrale a tu baja autoestima que se equivoca

El siguiente paso para eliminar la baja autoestima es demostrarle que se equivoca. Es hora de poner en movimiento tus planes y trabajar hacia los pequeños éxitos. Si no te demuestras que puedes tener éxito, es más probable que en el futuro caigas repetidamente en esos patrones autodestructivos.

Cuando propicias pequeñas victorias en tu vida, te ayudan a coger impulso, y esto acaba desmontando tus inseguridades. Tu baja autoestima no puede discutir contigo cuando le estás demostrando, con tus pequeñas victorias, que se equivoca.

5. Usa las dudas de los demás como combustible para tu motivación

Cuando las personas no comprenden tu camino, no se sienten identificados con cómo te sientes, o no les gustan tus ideas, es muy fácil que duden de ti. Para ellos no eres más que un recordatorio viviente de sus propias inseguridades.

No te tomes lo que te dicen al pie de la letra. Siempre que hagas algo, a algunas personas les encantará y otras lo odiarán.
El hecho de que otros no confíen en tu potencial no significa que seas menos capaz de conseguir tus sueños.

Tienes que comprender que los que expresan dudas no siempre vienen de un lugar negativo. A menudo, estas personas son personas que te quieren y sólo desean para ti lo que piensan que es mejor – quieren que tomes el camino más seguro en la vida.
Pero tienes que hacer lo mejor para ti, y a tu manera.

Y si te das cuenta de que has permitido que las opiniones de otros guíen tus acciones, tómatelo como una señal de que todavía no has vencido tus inseguridades, y comienza otra vez en el punto 1.

6. Invéntate un mantra positivo, y repítelo

Todos necesitamos motivarnos de vez en cuando, así que cuando estés trabajando en reducir tus inseguridades, conviértete en tu propia animadora.

Búscate un mantra que te ayude a apagar tus inseguridades, y una vez lo hayas encontrado, úsalo siempre que lo necesites para que lo único que escuches en tu interior sea a ti gritando, “¡Siiiii, tú puedes!”
Tus inseguridades no serán más fuertes de lo que tú se lo permitas.
Si estás continuamente justificando por qué no puedes hacer algo, les estás dando el control total de tus emociones, acciones y, como resultado, tu futuro.
No permitas que esa vocecilla en tu cabeza te frene. La próxima vez que la escuches, bájale el volumen.

Y por último, recuerda tener cuidado con los que te critican; sus propias inseguridades amenazan con limitar tus esfuerzos. Pasa de largo,  elaborando un sistema que demuestre que tu monstruo interior está equivocado. Y si sigues estos pasos, estarás preparado para combatir tus inseguridades e ir hacia adelante en todos los aspectos de tu vida. Porque te lo mereces.

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