Fresas y avena: Receta para un plato fitness

fresas

¡Qué fácil es desayunar rico, pero a la vez bien! sobre todo desde que descubrí esta receta de muffins de copos de avena y fresas, una combinación de dos ingredientes ricos por separado, pero que se vuelven absolutamente deliciosos cuando se juntan.

Estos muffins podéis hacerlos con fresas antes de que se acaben en las fruterías. Yo, cuando esto ocurre y se acaba la temporada, no dejo de prepararlos y cambio la fruta por frambuesas, que afortunadamente ahora ya las encuentro a lo largo del año al mismo precio.

Ingredientes para 12 muffins

  • 230 ml de leche
  • 1 cucharada sopera de zumo de limón
  • 75 g de copos de avena
  • 100 g de harina
  • 1 cucharadita de levadura en polvo tipo Royal
  • 1/2 cucharadita de bicarbonato sódico
  • 1 pizca de sal
  • 1 huevo L
  • 4 cucharadas de aceite de girasol
  • 170 g de azúcar moreno
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 175 g de fresas

Cómo hacer muffins de copos de avena y fresas

Comenzaremos precalentando el horno a 190 grados con calor arriba y abajo. En un bol echamos la leche, le añadimos la cucharada de zumo de limón, removemos y dejamos reposar 15 minutos. Parecerá que se ha quedado grumosa, pero eso es lo que buscamos.

En un bol combinamos la harina, la levadura, el bicarbonato y la sal. En otro bol más grande batimos el huevo junto con el aceite, el azúcar moreno y el extracto de vainilla. Removemos y le añadimos los copos de avena, agregando después los secos y por último las fresas picaditas en trozos pequeños.

Rellenamos tres cuartos de cada cápsula de muffin, y horneamos durante 35 minutos o hasta que al pincharlos con un palillo este salga limpio.

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