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Aún no se nos han ido esos kilos de más ganados en los últimos meses y no queremos seguir cargando con ellos. Pues nos hacen sentirnos incómodos y pueden provocarnos serios problemas de salud. Pero no nos podemos dejar llevar por lo fácil y por las dietas para adelgazar que prometen grandes logros sin control.

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El aumento de la fructosa, que no es más que una alternativa a la glucosa en las frutas, puede ser positivo siempre que se controle, ya que si tomamos demasiado fruta esa glucosa se puede acumular en nuestro cuerpo, convirtiéndose en grasa. Porque un exceso de fruta también nos puede engordar, aunque parezca mentira, sobre todo si es fruta ya muy madura, donde los niveles de fructosa se han elevado bastante. Si nos decantamos por la fruta madura, debemos tener en cuenta estos niveles de fructosa, para no pasarnos más de lo debido. Leer más

El verano es época de relajarse, por eso también hay que cuidarse, te decimos como en 4 pasos para tener hábitos saludables:

Paso 1 – Hidratación:

La hidratación juega un papel principal en la buena salud y funcionamiento del organismo, sobre todo en verano. Si notas que en verano has relajado el hábito de beber dos litros de agua al día, porque la has sustituido por bebidas azucaradas, alcohólicas o carbonatadas, empieza por volver a las buenas costumbres e hidrata tu organismo sobre todo con agua. Leer más