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Si quieres peder peso, puede que te hayas dado cuenta de que no es tan cómodo, seguro o siquiera posible hacerlo con ejercicios avanzados, del tipo de los que vemos en Instagram o en Facebook. ¡Por lo menos no en este momento! Ve día a día y céntrate en lo que puedes hacer y en lo que le sienta bien a tu cuerpo.

Por si te lo estás preguntando, correr no es siempre la respuesta. Correr con exceso de peso añade mucha presión e impacto a las rodillas, a los tobillos, a las caderas y a la espalda baja y puede ser doloroso.  No hay problema, hay muchas otras formas de ejercicio sin impacto para principiantes que serán mucho más adecuadas que el running.

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Escuchamos desde siempre que los beneficios de ejercitarnos son infinitos a nivel fisiológico, postural y anímico. Pero, por más que lo sepamos de memoria, ¿por qué resulta tan difícil retomar la práctica o mantenerla? ¿Hay hábitos que pueden ayudar a sostener el movimiento como parte de nuestro día-a-día sin que nos pese tanto? La respuesta, por supuesto, es un sí rotundo. Para lograrlo, hay algunos tips prácticos con muy buenos resultados.

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La iniciación al deporte puede ser dolorosa. Por eso, lo más importante para perder peso es hacer lo que necesite tu cuerpo, lo que le siente bien.  Personas con exceso de peso no es recomendable que lo primero que hagan sea correr, ya que añade mucha presión e impacto a las rodillas, a los tobillos, a las caderas y a la espalda baja y puede ser doloroso. Por eso hay muchas otras formas de ejercicio sin impacto para principiantes que serán mucho más adecuadas que el running. Leer más

La iniciación al deporte puede ser dolorosa. Por eso, lo más importante para perder peso es hacer lo que necesite tu cuerpo, lo que le siente bien.  Personas con exceso de peso no es recomendable que lo primero que hagan sea correr, ya que añade mucha presión e impacto a las rodillas, a los tobillos, a las caderas y a la espalda baja y puede ser doloroso. Por eso hay muchas otras formas de ejercicio sin impacto para principiantes que serán mucho más adecuadas que el running. Leer más

Formas fáciles de hacer ejercicio

Estos son algunos ejercicios para quemar calorías sin tener que ir al gimnasio o que se pueda hacer desde casa. Leer más