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¿Qué es un alimento fitness?

Si tu deseas cuidar tu cuerpo y tu salud, quizá estés intentando cocinar más sano y entrenar duro cada día. Para que tu dieta te acompañe en este proceso, hoy dejamos algunos consejos para lograr platos fitness que te ayuden a estar en forma.

¿Qué es un alimento fitness?

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7 ejercicios de bajo impacto para las rodillas

Si quieres peder peso, puede que te hayas dado cuenta de que no es tan cómodo, seguro o siquiera posible hacerlo con ejercicios avanzados, del tipo de los que vemos en Instagram o en Facebook. ¡Por lo menos no en este momento! Ve día a día y céntrate en lo que puedes hacer y en lo que le sienta bien a tu cuerpo.

Por si te lo estás preguntando, correr no es siempre la respuesta. Correr con exceso de peso añade mucha presión e impacto a las rodillas, a los tobillos, a las caderas y a la espalda baja y puede ser doloroso.  No hay problema, hay muchas otras formas de ejercicio sin impacto para principiantes que serán mucho más adecuadas que el running.

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Dátiles y almendras: Bombones de dos ingredientes.

Si eres un gran amante de los dulces y estás buscando una forma sana de acabar con la tentación, hoy traemos una receta fácil y muy nutritiva de bombones de dos ingredientes.

Ingredientes para los bombones de dátiles y almendras

(para 12 unidades)

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Voga. Yoga+Baile

El “Voga” te interesará, si te encanta ponerte a hacer el pino puente y estirar hasta el último músculo del cuerpo, pero a la vez te mueres por mover el esqueleto cada vez que suena tu playlist favorita.

¿Qué es el VOGA?

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¿Cuál es la mejor hora para entrenar?

La respuesta corta es sencilla: cuando puedas. La actividad física es beneficiosa a cualquier hora del día.

Pero si tienes libertad para decidir, podrás optimizar resultados ajustando tus horarios. Ya vimos que el momento de la comida importa, y lo mismo ocurre con el entrenamiento.

RITMO CIRCADIANO

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Entrenamiento con tu propio peso

Un trasero firme, un vientre plano y fuerte, unos brazos tonificados… Suena bien, ¿no? ¡Genial! Porque hoy te traemos 7 razones por las que el entrenamiento con el propio peso es perfecto para las personas que tienen la agenda muy apretada. ¡Como tú! 😉

1. Entrena donde y cuando quieras

No importa cuál sea tu perfil, lo más práctico del entrenamiento con el propio peso es que lo puedes hacer donde y cuando quieras. Puedes ponerte en casa delante de la tele, durante la pausa para comer o incluso en la habitación del hotel cuando estés de viaje de negocios.  Leer más

Bizcocho fitness de avena, canela y manzana.

Ésta receta de bizcocho es útil por su fácil preparación además de que contiene muchas proteínas y es libre de grasas. Este bizcocho es ideal para tomar durante el desayuno, si nos levantamos con ganas de un capricho. Leer más

10 formas de quemar calorías sin realizar mucho esfuerzo

Formas fáciles de hacer ejercicio

Estos son algunos ejercicios para quemar calorías sin tener que ir al gimnasio o que se pueda hacer desde casa. Leer más