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La iniciación al deporte puede ser dolorosa. Por eso, lo más importante para perder peso es hacer lo que necesite tu cuerpo, lo que le siente bien.  Personas con exceso de peso no es recomendable que lo primero que hagan sea correr, ya que añade mucha presión e impacto a las rodillas, a los tobillos, a las caderas y a la espalda baja y puede ser doloroso. Por eso hay muchas otras formas de ejercicio sin impacto para principiantes que serán mucho más adecuadas que el running. Leer más

La iniciación al deporte puede ser dolorosa. Por eso, lo más importante para perder peso es hacer lo que necesite tu cuerpo, lo que le siente bien.  Personas con exceso de peso no es recomendable que lo primero que hagan sea correr, ya que añade mucha presión e impacto a las rodillas, a los tobillos, a las caderas y a la espalda baja y puede ser doloroso. Por eso hay muchas otras formas de ejercicio sin impacto para principiantes que serán mucho más adecuadas que el running. Leer más

Consejos antes de salir a correr

Antes de salir a correr hay que estudiar una serie de consejos para evitar las temidas lesiones: evita salir a correr en las horas de altas temperaturas, procura estar bien hidratado y para rematar usa un buen calzado e intenta evitar en la medida de lo posible correr por asfalto o terrenos muy duros. Leer más