Entradas por jesus

Cómo eliminar el consumo de azúcar de una dieta

Cuando hablamos de los peligros del azúcar y la necesidad de reducir su ingesta, nos referimos al azúcar añadido, del que la gran mayoría superamos la cantidad diaria recomendada por la OMS. Desterrar el azúcar añadido de tu dieta para siempre o simplemente reducir su consumo es una tarea complicada, pero no imposible.

Los 5 platos mundiales más famosos

Los platos mundiales más importantes Llegas a un restaurante, no sabes qué pedir y… ¡zas! Viene a tu mente un plato muy concreto. Tu favorito. Lo que no sabes (o no quieres saber) es que también lo es de millones de personas en todo el planeta. ¿El motivo? Que está entre las cinco recetas más […]

3 recetas para prepararles postres saludables a los niños

Una dieta sana y equilibrada para los niños debería ser un objetivo fundamental para todos los padres. Los postres es una forma ideal de hacerle llegar una alimentación sana. Por ello, es importante ofrecerles siempre postres sanos, con pocas calorías y ricos en vitaminas y nutrientes. A continuación,  les mostraremos como elaborar tres recetas de […]

Cómo adelgazar con estos smoothies bajos en calorías

Saludables batidos para evitar ingestas muy pesadas Los batidos o smoothies son bebidas que se preparan muy facilmente y que no contienen demasiados ingredientes, a la par que pueden ser beneficiosos para nuestra salud. El principal objetivo de estos batidos es saciar nuestro apetito con alimentos que no contengan calorías sin tener que sentirnos culpables […]

7 consejos saludables para eliminar el colesterol

Muchas personas piensan que ha llegado la hora de llevar una alimentación más sana y equilibrada solo cuando notan que han subido demasiado de peso, o bien cuando tiene colesterol, y no solo por su sedentarismo.  Está claro que una mala alimentación puede traer perjuicios a corto plazo, como el aumento de peso, pero son […]

Adquiere hábitos saludables en 4 pasos durante el verano

El verano es época de relajarse, por eso también hay que cuidarse, te decimos como en 4 pasos para tener hábitos saludables: Paso 1 – Hidratación: La hidratación juega un papel principal en la buena salud y funcionamiento del organismo, sobre todo en verano. Si notas que en verano has relajado el hábito de beber […]

Buenos hábitos para una vida natural: la relajación.

En este post, vamos a aprender como relajarse y poder evadirse como puede ser de los ruidos , personas…   EJERCICIO DE RELAJACION Un sencillo ejercicio para ayudarte a relajarte después del trabajo, algún acontecimiento estresante, etc. 
Esto es lo que debes hacer: 

Ponte ropa muy cómoda y descálzate.
Deshazte de todas la joyas y si […]

Aportaciones de la manzana y beneficios

Las aportaciones de la manzana que nos va a ofrecer son las siguientes: Ayuda a mantener el ritmo intestinal normal. Especialmente al comerla con la piel. Obtiene un efecto diurético. Nos ayuda a eliminar la grasa e incluso mejora el perfil de riesgo cardiovascular, como sugieren algunos estudios. Nos ayuda también a limpiar las encías […]