Como organizar tu vida, tu casa, tu estilo de vida, la manera en la que comes…

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En esta sección os vamos a indicar cuáles son las hortalizas consideradas más sanas y por qué.

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Comienza la Navidad y el que más y el que menos lleva días de excesos por todo tipo de actos sociales que ya no se restringen a las dos semanas posteriores al 24 de diciembre, sino que se inaguran a mediados de noviembre con innumerables celebraciones de dudosa tradición como las comidas de trabajo, amigos, compañeros de promoción, primos… Estos festejos se prolongarán hasta el roscón de reyes y tendrán un denominador común, la presencia constante de menús hipercalóricos, con exceso de alcohol y una combinación nada prudente de ingredientes.

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El hígado:

El órgano más pesado y el segundo más grande del cuerpo humano. Es probablemente uno de los órganos más laboriosos del cuerpo y realiza una serie de funciones. Es un jugador clave en el sistema digestivo de nuestro cuerpo ya que todo lo que comemos o bebemos pasa a través de él.

Nuestro hígado se encuentra exactamente debajo de la caja torácica inferior en el lado derecho de nuestro cuerpo y es aproximadamente del tamaño de una pelota de fútbol (el tamaño puede variar de persona a persona según el tipo de cuerpo). La función más importante del hígado es limpiar la sangre eliminando los químicos dañinos presentes en el cuerpo. También ayuda en la producción de bilis, que, a su vez, ayuda a descomponer la grasa en el cuerpo. Ayuda en el almacenamiento de azúcar (glucosa), que proporciona un impulso de energía rápido cuando lo requiera el cuerpo.

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Si en tu casa no te conformas con un sofá incómodo, ¿por qué sí lo haces en la oficina? Son muchos los beneficios de tener un lugar de trabajo ergonómico, sobre todo para tu espalda y tu comodidad. Y hay más productos ergonómicos además de las sillas. Gracias a la tecnología, cada vez se desarrollan más mobiliario y complementos que pueden ayudarte a ti y a tus compañeros a prevenir las malas posturas y sus efectos.

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Vivir para siempre, o al menos vivir más años, y con buena salud: ¿quién no aspira a eso? Problemas éticos aparte, lo cierto es que ya hay líneas de investigación abiertas en distintos lugares del mundo para intentar desentrañar los mecanismos por los que envejecemos y, por tanto, poder atajarlos.

Los estudios con animales han dado resultados en algunos casos impresionantes. Pero no todo es tan sencillo, y mucho menos en humanos. Para dar el paso hay que tener muchas garantías, y lo cierto es que los efectos secundarios de la prolongación de la vida podrían ser peligrosos. Aunque ya se han dado algunos pasos.

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Si bien el guiso es una de las formas más sanas de cocinar que existen. Ya que no es necesario añadir demasiada materia grasa y todos los alimentos se cocinan aprovechando el  caldo de cocción. Con sus micronutrientes, nosotros podemos obtener platos más ligeros y nutritivos seleccionando muy bien los ingredientes a usar. Leer más

Según un antiguo proverbio chino, a uno se le presentan 7 necesidades diarias: el fuego, el arroz, el aceite, la sal, la soja, el vinagre y el té. Así que como ves, el té es indispensable para los chinos. El té blanco y el té verde contienen catequinas (flavonoides), que son responsables de los siguientes beneficios para la salud:

  • combate los radicales libres
  • es antiiflamatorio
  • es antimicrobios y antimutagénico
  • combate la obesidad7

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Es importante ponerse en contacto con un dietista – nutricionista para que te pueda asesorar y sea capaz de realizar una pauta nutricional adecuada a su caso. La obesidad es una de las causas de la hernia hiatal, por lo tanto, una dieta personalizada te ayudará no solo a mejorar los síntomas, sino a conseguir adelgazar hasta llegar a tu peso óptimo y saludable. Mientras tanto, vamos a darte unas pautas generales, ejercicios que no debes hacer, comida que por norma general suele sentar mal.. Y mucho más! Leer más

En el artículo de hoy os vamos a dar unos consejos a la hora de elegir el postre, y unas series de pautas para evitar las ingestas excesivas ahora que llega la navidad. De esta manera evitamos, lamentarnos después por los kilos que hemos cogido. Y también evitar el sufrimiento de digestiones pesadas, dolores de estómagos, acidez estomacal …

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