Como organizar tu vida, tu casa, tu estilo de vida, la manera en la que comes…

La idea de que podemos controlar el destino de nuestra salud basado en lo que comamos, ejercitemos o como vivamos, resulta algo incierto en la realidad. En un artículo del Washington Post expone que Un estilo de vida saludable no garantiza vivir más, pero si añade “vida” a tus años.

Un estilo de vida saludable no garantiza que pueda eliminar todos los riesgos de enfermedad. Existen muchos factores, tanto genéticos, dietéticos así como ambientales que pueden dar origen a una enfermedad. Por desgracia no estamos exentos. Sin embargo la nutrición que se le da al organismo pude prevenir y paliar ciertas enfermedades. Leer más

Hoy os traemos una serie de pautas para dejar atrás los malos hábitos a la hora de comer. Realizaremos un análisis de lo que está bien y lo que no y os ayudaremos a que tengáis constancia si pretendéis cambiar vuestros malos hábitos.La clave para tener un cuerpo en forma y bajo en grasa no es métodos drásticos, sino aprender a comer, y en este post os vamos a dar una serie de pautas de lo que debéis controlar, que comer, cuando comer, que quitarse de la dieta o que es lo ideal en muchas ocasiones.

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Las frutas son fuente  de mitos y fábulas. Unos las equiparan con las verduras y nos animan a comer todas las posibles. Para otros son paquetes de azúcar y recomiendan eliminarlas. Algunos opinan que se debe comer sola y nunca por la noche.

Hoy revisamos lo que nos dicen los estudios, recomendaciones sobre cuánta fruta comer al día y las mejores opciones según tus objetivos. Leer más

Una dieta sin gluten debe ser iniciada luego de haberse realizado una biopsia intestinal y que esta demuestre que existe intolerancia al gluten. Una alimentación sin gluten se debe seguir durante toda la vida de manera estricta, eliminando cualquier producto que contenga este grupo de proteínas, el cual se encuentra presente en algunos cereales como el trigo, la cebada, el centeno y la avena. ¿Por qué algunas personas no logran digerir el gluten?

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Hay comida que te entra por los ojos. Como este nuevo inventazo foodie que se está poniendo de moda en la ciudad de Nueva York. Se llama Kokus, que viene de la palabra hebrea para decir coco y es saludable ya que está libre de lactosa y gluten, es orgánico, no produce alergias… Y todo eso sin olvidar su textura cremosa y esa presencia. Del sabor no podemos decir nada porque no hemos tenido la suerte de probarlo… aún.

Qué contiene este postre

Se acabó eso de que la comida que más nos conviene comer tiene una pinta sosa y aburrida. En Nueva York han descubierto una forma de servir un postre delicioso y sano de una manera la mar de atractiva. Para empezar, se sirve en el interior de un coco con toda su pulpa fresca y es una crema realizada con pulpa del mismo, endulzada con miel y a la que se le añaden toppings como flores comestibles, fruta fresca, espirulina, té Matcha, jengibre confitado, coco rallado, cacao sin azúcar, etc. Leer más

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La enfermedad de Alzheimer es un trastorno cerebral que afecta gravemente la capacidad de una persona de llevar a cabo sus actividades diarias.

El Alzheimer comienza lentamente. En primer lugar, afecta las partes del cerebro que controlan el pensamiento, la memoria y el lenguaje. Estas personas pueden tener dificultades para recordar cosas que ocurrieron recientemente o los nombres de personas que conocen. Enfermedad que causa más problemas de memoria que los normales en personas de la misma edad.  Leer más

La vitamina D es un nutriente que está de moda, mucho se habla sobre ella y su importancia en la salud ósea. Y aunque es cierto que promover la adecuada absorción del calcio es la función más conocida de la vitamina D, resulta que es imprescindible para el sistema inmunológico y el cardiovascular. Y cada vez conocemos más sobre su implicación en patologías autoinmunes, en la esclerosis múltiple, en enfermedades respiratorias, intestinales, en la hipertensión e incluso en el cáncer .
Por tanto, ese foco de atención no es injustificado, ya que, además de ser importante en muchas más funciones de las que tradicionalmente se cree, resulta que existe una gran prevalencia de déficit de esta vitamina en la población.

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Comenzar a cuidarse es sencillo. Sólo basta con empezar una rutina deportiva y sobre todo cambiar los hábitos alimenticios. Para hacer dieta es necesario conocer esos alimentos que son saludables para nuestro cuerpo y que además son bajos en calorías.

Y es que hay una serie de alimentos que lo tienen todo: son saludables, están riquísimos, tienen infinidad de combinaciones y tienen pocas calorías. Entre ellos podemos encontrar frutas y verduras como las fresas, el melón, los calabacines o las alcachofas. Leer más

Para estar feliz tienes que hacer muchas cosas. Cultivar el optimismo, expresar su agradecimiento, saborear los pequeños placeres de la vida, comprometerte con objetivos significativos, disfrutar de relaciones respetuosas, aprender a perdonar, trabajar para ampliar el autoamor, vivir en el presente y mucho más. Pero también hay muchas cosas que no se hacen. En este artículo encontrarás cinco hábitos que no están en las vidas de las personas felices.  Leer más