Como organizar tu vida, tu casa, tu estilo de vida, la manera en la que comes…

Muchas personas piensan que ha llegado la hora de llevar una alimentación más sana y equilibrada solo cuando notan que han subido demasiado de peso, o bien cuando tiene colesterol, y no solo por su sedentarismo.  Está claro que una mala alimentación puede traer perjuicios a corto plazo, como el aumento de peso, pero son mucho peores los que arrastraremos al medio y largo plazo. Leer más

El aumento de la fructosa, que no es más que una alternativa a la glucosa en las frutas, puede ser positivo siempre que se controle, ya que si tomamos demasiado fruta esa glucosa se puede acumular en nuestro cuerpo, convirtiéndose en grasa. Porque un exceso de fruta también nos puede engordar, aunque parezca mentira, sobre todo si es fruta ya muy madura, donde los niveles de fructosa se han elevado bastante. Si nos decantamos por la fruta madura, debemos tener en cuenta estos niveles de fructosa, para no pasarnos más de lo debido. Leer más

En este post, vamos a aprender como relajarse y poder evadirse como puede ser de los ruidos , personas…

 

EJERCICIO DE RELAJACION

Un sencillo ejercicio para ayudarte a relajarte después del trabajo, algún acontecimiento estresante, etc. 
Esto es lo que debes hacer: 

Ponte ropa muy cómoda y descálzate.
Deshazte de todas la joyas y si llevas el pelo recogido suéltalo.

Después y muy suave haz unos cuantos movimientos giratorios lentos con los pies, con las manos y con la cabeza. 
Ten especial cuidado con la cabeza y si tienes problemas cervicales no lo hagas. Y a la vez que los haces ve respirando profundamente.

Leer más

El té verde es muy beneficioso para salud, pero también lo puede ser para estar guapas. El té verde está cargado de antioxidantes buenos para el organismo y para tu piel. Si tomas este té de manera habitual no tires las bolsas usadas, ya que las puedes reutilizar para mejorar tu apariencia.

 

Eliminar el exceso de células muertas

Abre las bolsas de té usadas y vuelca su contenido en un bol pequeño. Anade una cucharadita de miel y mezcla. Con la pasta obtenida realiza un masaje sobre tu rostro con movimientos circulares y luego lava la cara con agua fría. Leer más

Como cuidar tu pelo:

El mercado nos ofrece una infinita gama de productos destinados al cuidado personal, desde cremas humectantes, antiarrugas, pasando por lociones y colonias hasta llegar a productos para cabello. Todos ellos poseen el mismo fin, mejorar nuestra apariencia, o en su defecto cambiarnos el estilo o “look”; pero como bien sabemos no todos los productos son iguales ni poseen las mismas propiedades, esto se nota mucho en aquellos diseñados para aplicar en áreas específicas. Leer más

¿Qué es y cómo funciona?

Pues bien hoy vamos a hablar de la aplicación Headspace, disponible en PlayStore y AppleStore y también se pueden ver las sesiones desde su página web HEADSPACE sin tener que descargarnos ninguna aplicación. Leer más

A continuación , te vamos a contar las 10 razones en las cuales comer pistachos:

1. Reduce el riesgo de sufrir enfermedades del corazón.

El Dr. Vellingiri Vadivel, en colaboración con la Universidad de Hohenheim y la Universidad de Nairobi, demostró que incluir entre 30 y 50 gramos de frutos secos en la dieta diaria reduce el riesgo de padecer patologías cardiovasculares. El pistacho en particular, es rico grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, que a diferencia de las grasas saturadas y trans, reducen los niveles de colesterol LDL o “colesterol malo” en sangre. Leer más

Comer fuera de casa y sentirte bien

Cuando por trabajo o cualquier cosa, no puedes comer en casa, la mayoría de las personas acaban en algún restaurante o en algún sitio de comida rápida, que sabemos que no es nada bueno para nuestro organismo. Hoy os mostraremos algunos consejos para evitar hacer malas comidas . Leer más